本当に秘密にしておきたい

自分がもし受験生だったら、人には絶対に秘密にしてきたい内容です。

継続したいと思ったことを実際に習慣化できるのは、以下の3パターンのみ。

①その行動そのものが好き

②その行動によって得られる

    報酬が行動の対価と見合う

③その行動をしないと

    恐ろしい事態になる

①③なら必然的にやるでしょうから、ここでは②についてお話します。

例えば、毎日必ず一本の長文精読を

習慣にしたいとします。

「それをやり続けたらどんな良いことが起こるか」を考えてください。

その結果が気に入ったら、ひたすらそこに意識を集めつつ、ほんの少しだけ精読してみましょう。

1日目はこれで終わりです。

2日目も、精読の習慣を続けた結果起こるであろう良い事象に意識を集め、前日より少し多く精読します。

得られる結果が、ご自身にとって本当に嬉しいものである必要があります。

得られる良い結果にフォーカスする、これをみんな忘れがちなのです。

脳は報酬が期待できないものにはエネルギーを使いません。当然です。

だから毎回、報酬を思い出させてあげなければならないのです。

あなたの仕事はそれだけです。

報酬とタスクの重さが釣り合っていれば、あなたは自然とその行動を継続します。

私はいつも言っています。

受かった時のことをリアルに想像してと。

習慣化のための小さなテクニックは他にもありますが、本質はこれです。

What's important is where you focus‼︎

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英語のオンライン家庭教師

水野涼子です。

高校・大学の入試・受験対策、定期テスト対策など、

塾講師と家庭教師を通して25年間サポートをしてきました。

難関校を目指す受験対策の経験も豊富です。

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