睡眠時間を削ってはだめ

頑張り屋さんの高3生Fちゃんは、入試が近づくにつれて睡眠時間を削ってまで勉強していることが分かりました。

生徒が睡眠不足のときはすぐ分かります。

私の質問に対して反応が遅く、長文では文脈をすぐに見失います。

まるで酔っ払っているかのようにフワフワしていて、こちらはどうしようもなくお手上げになってしまいます。

このような状態では何をやっても頭に定着せず無駄になります。

Fちゃんには自分のパフォーマンスが下がらない睡眠時間のラインを見つけて、必ずその睡眠時間を確保するように言いました。

すると以前のように頭の回転が速くなり、さらにネガティブな発言が減りました。

睡眠の重要性を知ってください。

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英語のオンライン家庭教師

水野涼子です。

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